Контроль эмоций и борьба с депрессией


Жизнь современного человека наполнена большим количеством стрессов, которые способны вывести из строя даже самую здоровую психику. Между прочим, это очень важная проблема, ведь наряду с физическими заболеваниями, психические могут быть даже более опасными.

В первую очередь, каждый человек, решивший стать более спокойным и рассудительным, должен взять как под контроль как можно большую часть своей жизни. Также здоровый образ жизни и занятия спортом помогают не дать депрессии захлестнуть сознание — физическая активность помогает выработать гормоны радости и отвлечься от жизненной суеты. Четкий план работы и дел на каждый день позволяют расходовать время эффективно, что снимает с человека большое количество стрессов и переживаний о невыполненных заданиях.

Топ продуктов, нормализующих давление, или как быть здоровым



Перепады давления – очень неприятный и порой даже опасный процесс. Мы боремся с ним медикаментозно, физически, а иногда, для нормализации достаточно просто начать правильно питаться.

Молочные продукты

Кушайте йогурт — в его состав входит кальций, который нейтрализует в организме количество натрия и тем самым нормализует давление. С профилактической целью выпивайте 200–400 мл в сутки. Лучше всего, если этот продукт вы приготовите самостоятельно.
Читать дальше

Минздрав предупреждает



Я смотрю на окружающий мир и с ужасом понимаю, что здоровый образ жизни превратился в культ. Люди занимаются спортом не потому, что хотят быть здоровыми, а потому что это модно. Они выставляют свои фотографии в социальных сетях, демонстрируя свои мышцы и подкаченные части тела. Они, практически, презирают тех, кто спортом не занимается. Вам доводилось хоть раз общаться с девушкой или парнем, которые ведут здоровый образ жизни? Это просто невыносимо. Если ты куришь – то тебя не считают даже за человека. Ты автоматически превращаешься в отброса общества. И каждый из них считает своим долгом научить тебя уму-разуму.

Я ничего не имею против людей, которые следят за собой. Но я считаю, что неправильно делать из человека изгоя, если он имеет привычку курить сигареты.

Хочу просто напомнить: нас всех рассудит время. И курильщик, и спортсмен рано или поздно окажутся в соседних ямах. Будьте толерантными. Не стоит навязывать свой образ жизни другим людям, даже если он здоровый.