Контроль эмоций и борьба с депрессией

Жизнь современного человека наполнена большим количеством стрессов, которые способны вывести из строя даже самую здоровую психику. Между прочим, это очень важная проблема, ведь наряду с физическими заболеваниями, психические могут быть даже более опасными.
В первую очередь, каждый человек, решивший стать более спокойным и рассудительным, должен взять как под контроль как можно большую часть своей жизни. Также здоровый образ жизни и занятия спортом помогают не дать депрессии захлестнуть сознание — физическая активность помогает выработать гормоны радости и отвлечься от жизненной суеты. Четкий план работы и дел на каждый день позволяют расходовать время эффективно, что снимает с человека большое количество стрессов и переживаний о невыполненных заданиях.