Чем полезен человеку крепкий грецкий орешек.



Способствует хорошему самочувствию

У грецкого ореха высокая калорийность, он не уступает по питательности многим продуктам животного происхождения. 75% жиров, которые содержатся в орехе, обеспечивают это. В нем есть и белки, их 20%, а также углеводы, и достаточно много дубильных и минеральных вещества, эфирных масел. Грецкие орехи — настоящий витаминный кладезь. Так, например, витамина С в них в 8 раз больше, чем в черной смородине, и в 50 раз больше, чем в грейпфрутах.

Для здоровья

Витаминами и уникальными веществами богаты не только плоды, но и листья грецкого ореха. Еще в 17 веке они ценились военными лекарями как эффективное ранозаживляющее средство. Отвар ореховых листьев и сейчас широко используется при лечении золотухи и рахита. А экстракты – для улучшения процессов свертываемости крови. Единственное, не стоит все это применять, не посоветовавшись со специалистом.

2 комментария

Olimp123
Помимо витаминов в грецких орехах очень много макро и микро элементов, которые участвуют в обменных процессах. Регулярное употребление грецких орехов позволит пополнить баланс макро и микро элементов. Также микроэлементы очень благоприятно воздействуют на сосудистую систему и работу головного мозга. Правда в грецких орехах есть свой минус, их нельзя употреблять аллергикам, в этом случае необходимо проконсультироваться у своего врача.
1
Danikaol
Грецкий орех, если его съедать по 2-3 штучки в день надежно защищает от онкологических заболеваний, да и вообще для здоровья полезен, но только в умеренных количествах. Лично у меня была аллергия от того, что съела чуть больше жменьки грецких орехов, и это при том, что я не аллергик.
0